Body Evolution — эволюция тела

Телефон горячей линии:
8-800-700-47-03 с 10⁰⁰ до 22⁰⁰ Заказать обратный звонок

Ближайший тренинг
1 марта 2014 года

Мы перезвоним
в ближайшее время

Тренинг по созданию красивого и здорового тела
Диетолог расскажет, как правильно питаться.
Фитнес-эксперт научит эффективно сжигать калории.
Психолог настроит на успех!

Ведущие-эксперты

1 марта 2014 года состоится тренинг, в который вошли передовые методики и многолетние практические знания диетолога Леонида Остапенко, фитнес-эксперта Дениса Семенихина и психолога Натальи Михайловой.

Леонид Алексеевич Остапенко Признанный гуру в области диетологии. Автор более 10 книг и 700 статей, посвященных фитнесу и диетологии.
Его советы и рекомендации подкреплены многолетним опытом работы в данной области, а его лекции отличают простота, легкость, ясность и доступность в понимании.

Денис Семенихин Признанный эксперт в сфере фитнеса
и здорового образа жизни, телеведущий, автор книг «Фитнес — это легко!» и "Фитнес. Гид по жизни", ставших спортивными бестселлерами. В течение многих лет работал в фитнес-индустрии, пройдя путь от персонального тренера до управления крупнейшими клубами.

Наталья Михайлова Профессиональный психолог-консультант, психотерапевт. Ведет частную практику и оказывает индивидуальное психологическое консультирование: краткосрочное (помощь в решении проблем) и длительное (психотерапия).
Проводит коучинг для худеющих.

Обращение экспертов

Леонид Алексеевич Остапенко

Денис Семенихин

Наталья Михайлова

Программа

1 марта 2014 года
Суббота
с 11⁰⁰ до 18⁰⁰

11⁰⁰–12⁰⁰	Регистрация участников.
12⁰⁰–12³⁰	Вступление, награждение победителей конкурса.
12³⁰–14⁰⁰	Выступление диетолога Леонида Остапенко
14⁰⁰–14⁴⁵	Перерыв
14⁴⁵–16¹⁵	Выступление фитнес-эксперта Дениса Семенихина
16³⁰–16³⁰	Перерыв
16³⁰–18⁰⁰	Выступление психолога Натальи Михайловой

Леонид Алексеевич Остапенко

Современные представления об адекватном сбалансированном питании
Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
Компоновка суточного рациона питания;
Суть современной концепции дробного частого питания;
Распределения продуктов по приемам пищи;
«Пищевая пирамида» в современном понимании;
Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
Контроль и коррекция рациона питания;
Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).

Денис Семенихин

Физиологические особенности женского организма.
Типы нагрузок и особенности их влияния на организм.
Соотношение типов нагрузок для достижения желаемого результата.
Особенности силовых и кардиотренировок.
Частота тренировок, общий объем нагрузки.
Влияние тренировок на скорость базового обмена.
Составление оптимальной программы тренировок.
Тренировочная программа для дома.

Наталья Михайлова

Почему так трудно сидеть на диете, и какие психологиеские приемы могут помочь.
"Тарелка чипсов и конфет". Мысль как первейшая побудительная причина для еды. Саботажные (вредительские) мысли (интерактив + объяснение).
Основные проблемы: неразличение голода, низкая толерантность к голоду, «особенные отношения» с чувством насыщения, самообман, самоуспокоение с помощью пищи, чувство безнадежности и беспомощности при наборе веса, чувство несправедливости, раннее прекращение диеты.
Психологическая программа для похудения:

Подготовка: мои саботажные мысли, мои проблемы, мои преимущества, мои правила, мои поощрения, мои цели, выбор упражнений, эксперименты и т. п. (интерактив + объяснение).
Процесс похудения: дневники, решение проблем, чувства несправедливости и разочарования, семейные праздники, отпуск, мероприятия и т. п. (интерактив + объяснение).
Поддерживающий период: вера в себя, уменьшение стресса, удержание веса.

Бонусы участникам

Все участники тренинга смогут принять участие
в конкурсе с призовым фондом 100 000 рублей!

Каждый участник тренинга получит
карту в фитнес-клуб на один месяц.

Отзывы

Ольга Шмелева «Я смогла сделать первый шаг и прийти в фитнес-клуб самостоятельно, но многим необходим толчок. Поэтому я уверена, что тот «багаж», который получат люди на тренинге Body Evolution, станет как раз тем толчком, который изменит их жизнь.»

Юлия Ефремова «Тренинг Body Evolution — первый шаг к успеху, ведь Вам не придется самим искать информацию и выбирать нужную. Человеку будет оказана помощь сразу по трем направлениям: питание, программа тренировок и психологический настрой!»

Ольга Дьяконова «Фраза "Будь лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие" помогла мне добиться цели обрести новое тело. Бывало все — и срывы, и отчаяние, и боль и что-то в жизни не гладко шло, это нормально, но это не повод останавливаться.»

Ефимова Алла

https://www.facebook.com/AllaIefimova

Очень порадовала сама организация мероприятия, а также то, что в Москве начали задумываться над здоровьем нации и стараются это распространять. Приятная атмосфера, полезная информация, не пожалела, что провела день с вами! Пожелание: я бы хотела поприсутствовать на семинаре летом, когда можно на открытом воздухе сделать разминку, которую показывал Денис, чтобы не сидеть на стуле все время. Мне все очень понравилось! Спасибо!

Ольга Володина, 35 лет

http://vk.com/id3610893

Тренинг мне очень понравился, понравилось место, выбранное для тренинга, организация, атмосфера! Понравились лайт-закуски на брейке ))) все вкусно, стильно! Понравилось то, что мне подарили шагомер! Это было так приятно и неожиданно, спасибо большое! Тренинг действительно меня вдохновил на новые свершения, потому что уже до тренинга я скинула 11 кг и хочется уже довести тело до лучших и подтянутых форм! Чем я сейчас и занимаюсь ))) И диетолог Л. Останенко так все интересно и грамотно рассказывал, что я посоветовала многим мои друзьям почитать его книги и сама читаю его в интернете, он действительно лучший!

Теона Мурадова, 28 лет

http://vk.com/id206667

В общем, все понравилось, организация на уровне, молодцы. Приятный подарок в виде сертификата в фитнес-клуб. Благодаря Остапенко тренинг мотивировал меня на изменения в образе жизни. Остапенко — 5+: все по делу, потрясающий оратор, очень много нового, очень вдохновляющая и мотивирующая речь, слушала речь на одном дыхании! Пожелание: экспертам однозначно нужно доработать свои программы, очень много воды. Если говорить по делу и поконкретнее, можно каждому уложиться в полтора часа. А так, конечно, тяжело весь день сидеть, под конец голова уже не соображает. В любом случае спасибо за тренинг! Надеюсь, следующий будет уже с изменениями в лучшую сторону.

Елена Кальянова

http://vk.com/ekalyanova

Остапенко — 5 (полезные советы, на вопросы ответы получила).
Семенихин — 5 (интересно, особенно понравилась подборка упражнений).
Отзыв: Все понравилось, особенно организация мероприятия! Не понравилось то, что измеряли на теплой одежде параметры ) это необъективно. Безумно понравились бонусы от участия.
Пожелание: хочется больше практики от экспертов.

Людмила Барановская

http://vk.com/mimii

Остапенко — 5 (великолепный оратор, приятно и интересно слушать).
Семенихин — 5 (полезные советы, держит внимание публики).
Михайлова — 4 (неплохо, но ничего нового либо интересного).
В целом — положительные эмоции, великолепные отзывчивые люди, как сами организаторы, так и выступающие.

Светлана Бочина, 24 года

http://vk.com/id17188494

Остапенко — 5 (просто шедеврально, если бы можно было —поставила бы 6, ни разу не слышала ничего подобного по полезности, подача информации замечательная).
Михайлова — 5 (грамотно говорила, немаловажные вещи для худеющих ей упоминались, ведь лишний вес — на 90% "от головы").
Сравнивая с первым тренингом, который я посетила, могу сказать, что место проведения мне понравилось больше. Выступления ораторов замечательные. Касательно Остапенко — все просто идеально, очень информативно — выяснила много новых данных о питании. Михайловой дали мало времени, на первом тренинге она говорила больше. В целом тренинг очень мотивирует на работу над собой и дает для этого все необходимое.
Лично мне хватило мотивации заняться собой, и я иду к цели только благодаря тому, что побывала у вас на тренинге!

Где и когда: